Grupni časovi joge
Časove joge u grupi možeš vežbati sa mnom u Wabi Sabi Yoga studiju, na Vračaru.
Hatha joga podrazumeva asane, bandhe, mudre, tehnike čišćenja i potpunu jogičku relaksaciju (joga nidru). Redovno vežbanje joge je od velikog značaja za celokupno psiho-fizičko zdravlje i pomoći će da se tvoje telo pročisti od otrova, da se pokrene energija u celom telu i izbalansira nervni sistem. Svaka vežba deluje na digestivni trakt, pluća, srce, endokrini i nervni sistem. Pored toga, redovno vežbanje hatha joge oslobađa od stresa, smanjuje bolove u zglobovima i daje veću pokretljivost i gipkost.
Hatha joga preporučuje se kako bi se održao adekvatan protok životne energije - prane, kroz telo. Celokupno (holističko) zdravlje podrazumeva protočnost na svim nivoima: telesnom, energetskom, mentalnom i emotivnom.
Pogledaj sve detalje i zakaži svoj termin u Wabi Sabi Yoga studiju OVDE.
Vezani termini:
Utorak – Četvrtak od 18:30h,
Subota – 11:00h.
Zašto vežbati jogu?
U jogi koristimo telo, dah i koncentraciju (usmerenu pažnju), kako bismo uticali na um i naučili da sagledavamo sebe - takozvana joga daršana ili proces uviđanja putem joge. Sve što radimo sa telom, prenosi se i na psihu i obrnuto. Ako pokrenemo telo, isceljuje se psiha - kada promenimo neke svoje mentalne obrasce, isceliće se telo.
Naučno je dokazano da se praktikovanjem joge poboljšava fizičko zdravlje osobe, umanjuje nivo stresa i balansira nervni sistem. Joga terapija smanjuje bolove u kičmenom stubu i zglobovima, ublažava artritis, migrene, smanjuje nesanicu i otklanja probleme sa digestivnim traktom.
Vežbe joge idealne su za uspostavljanje hormonske ravnoteže u telu.
Vežbanje joge umanjuje nivo stresa, pobiljšava koncentraciju, unapređuje mentalne i emotivne funkcije, povećava samopouzdanje i prihvatanje. Određeno vreme koje ćeš posvetiti sebi kroz jogu učiniće mnogo u obnavljanju energije i porastu otpornosti organizma.
Redovno praktikovanje joge:
- pomaže u regulaciji kortizola (hormona stresa),
- povećava nivo energije,
- jača imunitet,
- pospešuje cirkulaciju,
- daje snagu zbog aktivacije svih mišića,
- dovodi do hormonske ravnoteže,
- balansira nervni sistem,
- uči te da pravilno dišeš,
- razvija osećaj sadašnjeg trenutka.
Prijavi se
Upravljanje stresom je deo svakodnevnog života. Iako ne možemo uvek da kontrolišemo situacije koje nam život donosi, možemo da biramo kako ćemo na njih reagovati, na zdrav način.
Joga je put transformacije. To je proces gledanja ka unutra i opuštanja toka misli. Kada se umiri um, mi smo u stanju da mislimo i rešavamo probleme svog življenja sa apsolutnim mirom i potpuno svesno. Danas nam je potrebna promena percepcije, načina gledanja na stvari i razmišljanja. Ovo se zove joga darshana – proces uviđanja putem joge.
Joga nas menja. Menja naše telo, povećava svesnost i daje nam osećaj svrhe i ispunjenosti. Kada se joga praktikuje redovno i posvećeno, to povećava kapacitete za ljubav, radost, prihvatanje i duboki mir. Kroz jogu se otvarmo za svoje najdublje potencijale, intuitivnu mudrost i razumevanje sebe.
Put do mira i duboke ispunjenosti nije dalek - on je u tebi.
Joga kao životni stil pomaže vam da se vratite nazad u svoj centar i da se ponovo zagledate u sebe i svoje najdublje potrebe. Praktikovanje joge vodi vas ne samo ka dobrom fizičkom i psihičkom zdravlju, već vodi i dubljoj konekciji sa vašom višom spiritualnom i intuitivnom prirodom.