Ako osećaš da...
- Si stalno pod stresom i ne umeš da se opustiš.
- Kao da si na ivici burn-outa, nemaš vremena za sebe i sve drugo ti je važnije i bitnije.
- Ispunjavas tuđe želje i brineš o svima dok tvoj život stoji sa strane.
- Osećaš kao da moraš sve, a istovremeno možda ne želiš ništa?
- Na kraju dana nemaš energije i vremena za sebe.
- Stalno se preispituješ i sumnjaš u sebe.
- Ne možeš da uspostaviš mir i unutrašnje zadovoljstvo.
- Ne možeš da boraviš svesno u sadašnjem trenutku već su tvoje misli svuda i osećaš preplavljenost informacijama.
Umesto toga zamisli život u kojem...
- Ujutru ustaješ odmorno i spremno za dan pred tobom sa elanom i osećajem zadovoljstva.
- Umeš da prepoznaš kada je tvoj nervni sistem preopterećen i znaš kako da uz pomoć određenih tehnika uspostaviš balans i osnažiš svoj nervni sistem.
- Razumeš kako funkcioniše tvoj um i kako da se oslobodiš nagomilanih mentalnih tenzija.
- Umeš lako da se opustiš.
- Imaš mnogo više energije i svesno uživaš u svakodnevnim životnim situacijama, na poslu i kod kuće.
- Razvijaš prisutnost u sadašnjem trenutku - mindfulness.
- Sve više razvijaš svesnost – svesnost sebe, svojih misli, osećaja, nesvesnih reakcija i samim tim možeš objektivno i sa strane da posmatraš svoj život.
Ako je ovo tvoj cilj - nastavi da čitaš.
"Kada naučiš da umiriš um, svi odgovori ti sami dolaze."
